Herstelprogramma

Pak de regie terug

Voel je je vaak uitgeput en gestrest? Dan is het tijd om de regie terug te pakken! Dit programma biedt de perfecte balans tussen begeleiding en zelfstandigheid, zodat jij in je eigen tempo kunt werken aan je herstel. Je traint 3 keer per week op locatie. Met deze uitgebreide persoonlijke begeleiding train je jezelf weer fit en kun je snel weer aan de slag.

• Samen sterker – ervaar steun en herkenning in de groep.
• Uitgebreide training en begeleiding – 3 x per week op locatie.
• Makkelijk te combineren – past perfect naast je werk.

Een effectief en bewezen programma voor herstel bij langdurige vermoeidheid, stress- en burn-outklachten.

Inhoud programma:

• Fysieke intake bij Zenovate (ongeveer 2 uur) – Metingen om inzicht te krijgen in jouw lichaamssamenstellingen, rust-, stressmeting en een inspanningstest. Daarnaast krijg je een vragenlijst waarmee we een indicatie krijgen van jouw energieniveau.
• 3 keer per week onder persoonlijke begeleiding trainen – Je gaat 3 keer per week bij ons op locatie cardiotraining doen (ondersteund met extra zuurstof) waarbij je conditie gaat opbouwen en beter leert ademhalen. Daarnaast krijg je educatie over het effect van gedrag op je fysiologie en andersom. Je leert alles over bewegen, ontspanning en hoe je dit het beste kan toepassen.
• Persoonlijke hulplijn – Tijdens het programma heb jij altijd de mogelijkheid om te chatten met jouw persoonlijke begeleider.
• 18 weken gebruik van de app – Dagelijks inzicht in jouw belastbaarheid, inzicht in jouw gedrag (invullen logboek in de app) en je beweegt volgens ons Protocol. Ook krijg je de mogelijkheid om jouw stressniveau tijdens verschillende situaties te meten.
• Fysieke eindmeting – Een eindmeting waarbij de stappen uit de intake worden herhaald. Hierdoor krijgen we een objectief beeld van jouw vooruitgang.